Koenzim Q10 Vücudunuz İçin Ne Yapar?

Tek olarak koenzim Q 10İnsan vücudunda bulunan koenzim Q10 maddesi ilk kez 1957 yılında ABD'nin Wisconsin Üniversitesi'nden Profesör Frederick Crane tarafından sığır kalp hücrelerinin mitokondrisinde keşfedildi. Shandong Genel Tıp Üniversitesi'ne Bağlı Hastane Genel Dahiliye Bölümü'nde görevli doktor Dong Feng, insan vücudundaki koenzim Q10 konsantrasyonunun kalpte en yüksek olduğunu söyledi. Esas olarak gıda takviyelerinden ve kendi kendine sentezden gelir. Sadece hücre metabolizması ve hücresel solunumun aktivatörü olarak hizmet etmekle kalmaz, aynı zamanda önemli bir doğal antioksidan ve spesifik olmayan bağışıklık arttırıcı olarak da hizmet eder.

Koenzim Q10 nedir?

Koenzim Q10, bir tür enzimin kofaktörüdür ve yağda çözünen bir besindir. İnsan vücudunda çok önemlidir. Rolü, enzimatik reaksiyonlarda "substrat"ın elektronlarını, atomlarını veya aktif gruplarını taşımak ve aktarmaktır.

Mitokondriyal fonksiyonun sürdürülmesinde rol oynadığı için mitokondriyal aktivatör olarak da adlandırılır. İki formda bulunur: oksitlenmiş (ubikinon) ve indirgenmiş (ubikinol).

Sağlıklı bir insan vücudunda koenzim Q10 esas olarak indirgenmiş formdadır (toplam koenzim içeriğinin %98'inden fazlasını oluşturur). Oksitlenmiş ve indirgenmiş formların oranı kişinin fizyolojik ve vaka koşullarına göre değişecektir.

Koenzim Q10'un Ana Biyolojik Fonksiyonları:

1. Koenzim Q10 kardiyovasküler sisteminizin korunmasına yardımcı olur.

Koenzim Q10'un kalp sağlığını çeşitli şekillerde desteklediği gösterilmiştir. Kan damarlarının astarı olan endotelin fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olur. Bu, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Koenzim Q10 ayrıca kan basıncını düşürmeye ve kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

2. Koenzim Q10 tozu vücudunuzu serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.

Serbest radikaller, hücrelerinize zarar verebilecek, yaşlanmaya ve hastalıklara katkıda bulunabilecek zararlı moleküllerdir. Koenzim Q10, bu zararlı molekülleri nötralize etmeye ve hücrelerinizi hasara karşı korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.

3. Enerji seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

Koenzim Q10, hücrelerinizdeki birincil enerji kaynağı olan ATP'nin üretiminde kritik bir rol oynar. Koenzim Q10 takviyesi alarak enerji seviyenizi iyileştirebilir ve yorgunlukla mücadele edebilirsiniz.

4. Sağlıklı cildin desteklenmesine yardımcı olabilir.

Koenzim Q10'un cildinizin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilecek yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. İnce çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azaltılmasına yardımcı olur ve ayrıca cilt dokusunun ve tonunun iyileştirilmesine de yardımcı olabilir.

5. Sağlıklı beyin fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olabilir.

Koenzim Q10 sağlıklı beyin fonksiyonunu korumak için önemlidir. Beynin serbest radikal hasarından korunmasına yardımcı olur ve aynı zamanda yaşa bağlı bilişsel gerilemenin önlenmesine de yardımcı olabilir.

Koenzim Q10 Hangi Gıdalarda Yüksek?

Koenzim Q10 yağları eritebilen ve vitaminlere benzeyen bir maddedir. Koenzim Q10 içeren gıdalar arasında hayvan karaciğeri, sığır eti, mısır vb. bulunur.

Domuz karaciğeri: Domuz karaciğeri ayrıca nispeten yüksek bir koenzim Q10 içeriğine sahiptir. Genellikle her 500 gram domuz karaciğeri yaklaşık 25 gram koenzim Q10 sağlamaya yardımcı olabilir.

2. Sığır eti: Sığır etinin içeriği de nispeten yüksektir. Uygun şekilde daha fazla sığır eti yemenin kalp üzerinde belirli bir besleyici etkisi vardır ve miyokard iskemisinin neden olduğu hipoksiyi bir dereceye kadar hafifletmeye yardımcı olabilir.

3. Mısır: Mısırın içeriği de nispeten yüksektir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini tamamlamaya yardımcı olmak için günlük yaşamınızda daha fazla mısır yiyebilirsiniz.

Kırmızı et, fındık, ham bitkisel yağ, brokoli, ıspanak, kolza tohumu, havuç, tatlı patates, nilüfer kökleri, mısır, patlıcan, domates, soya fasulyesi, portakal vb. gibi diğerleri de nispeten yüksek düzeyde Koenzim Q10 içerir.

Koenzim Q10 Almam Gerekir mi?

CoQ10 ile diyet takviyesi, bireysel CoQ10 seviyelerini arttırmanın etkili bir yoludur. Hayvan sakatatı (kalp, karaciğer, böbrek), sığır eti, domuz eti, saury, sardalye, yılanbaş balık, yer fıstığı ve soya fasulyesi gibi gıdalarda içerik nispeten yüksektir. Çoğu sıradan insan için genellikle koenzim Q10 eksikliği sorunu yoktur. Bu nedenle sağlıklı kişilerin farmasötik Koenzim Q10 takviyelerini kullanması önerilmez.

Viral miyokardit ve kronik kalp yetmezliği gibi bazı kalp hastalıklarının tedavisi sırasında yardımcı tedavi olarak Koenzim Q10 takviyesi yapılabilir. Genel etkili dozaj 10 mg'dır ve önerilen dozaj günde 3 defa, her seferinde 10 mg'dır.

Sonuç olarak Koenzim Q10 tozu, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilecek güçlü bir antioksidandır. Bu önemli besin maddesini destekleyerek kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir, hücrelerinizi serbest radikal hasarından koruyabilir, enerji seviyenizi artırabilir, cildinizin görünümünü iyileştirebilir ve sağlıklı beyin fonksiyonlarını destekleyebilirsiniz. Takviye rejiminize Koenzim Q10 tozu eklemekle ilgileniyorsanız, bireysel ihtiyaçlarınıza uygun dozajı belirlemek için sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun. Bununla ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız lütfen e-postaya soruşturma gönderin:admin@chenlangbio.com.